Mantengámonos ocupados de una manera beneficiosa, cuidemos nuestra salud mental y la de la familia, introduzcamos rutinas de limpieza, comida, ejercicio, distracción, relajamiento y productividad. Esta puede ser una oportunidad para volvernos creativos, retomar algún proyecto personal, aprender algo nuevo, poner la casa en orden o reflexionar. Esta es una lista de enlaces y cursos GRATIS que yo encuentro muy útiles y te pueden ayudar a sobrellevar este periodo de una manera positiva.
1.- Curso: Mindfulness para la reducción de estrés
https://palousemindfulness.com (Inglés y español / 8 semanas)
2.- Cursos en línea de edx y Coursera:
Puedes encontrar miles de cursos en línea gratis ofrecidos por universidades de prestigio en todo tipo de áreas. En edx hay unos 300 cursos en español. En Coursera hay cerca de 900 cursos que se ofrecen en español o con subtítulos en español.
3.- Curso: The Science of Happiness
Aprenderás lo que es la felicidad (desde el punto de los investigadores), cómo incrementar tu felicidad y la de otros; la importancia de las conexiones sociales, la vida comunitaria y la bondad; y cuáles son los hábitos mentales que pueden ayudar a incrementar el bienestar.
https://www.edx.org/course/the-science-of-happiness-3 (Inglés / 8 semanas)
4. Curso: The Science of Wellbeing
https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being (Inglés con subtítulos en español/ 4 semanas)
Ofrece los resultados de estudios de investigación de cuáles son los comportamientos que conducen al bienestar, ofrece videos, ejercicios y actividades.
p.emmerich escribe 